Bewegung macht sexy und happy
Wer täglich eine Runde joggt, läuft nicht nur Erkrankungen davon und unerwünschte Pfunde ab, sondern rennt sich auch noch glücklich. Dein Körper baut beim Laufen Stress ab und schüttet Glückshormone aus. Außerdem kostet es nichts und ist überall durchführbar. Wem das nichts ist, der kann auch wandern, spazieren oder einfach eine Runde straff um den Block gehen. Wer jeden Tag mit dem Rad zur Schule, zur Arbeit oder zur Uni fährt, der tut seinem Körper ebenso gut. Hauptsache du bewegst dich, denn damit bleibst du nicht nur gesund, sondern regst auch automatisch deine Kreativität an.
Starke Beine, starkes Gehirn
Forscher fanden heraus, dass durchtrainierte Beine dafür sorgen, dass das Gehirn lange fit bleibt. Durch gezieltes Training der Beinmuskulatur, wird also nicht nur der alterungsbedingte geistige Abbau verzögert, sondern auch die Leistungsfähigkeit gesteigert. Also hoch aus dem Sessel, runter vom Sofa und bewegen! Nutze jede Gelegenheit, um deine Beine auf Vordermann zu bringen. Du siehst dann nicht nur besser aus. Deine Immunabwehr wird gestärkt, du beugst Krampfadern vor und bleibst körperlich und geistig agil.
Schwimm dich intelligent!
Neuere Studien belegen, dass eine Runde Schwimmen die Blutzirkulation im Kopf so ankurbelt, dass die Intelligenz gesteigert wird. Außerdem schüttet auch hier der Körper vermehrt Endorphine aus, die dich glücklich machen. Neben Stressabbau und Abschalteffekt ist es doch eine tolle Sache in der Schwerelosigkeit des kühlen Nasses zu plantschen. Du kannst diese Sportart sowohl im Sommer, als auch im Winter ausüben und meist kostet sie dich nur Überwindung und ein paar Euro Eintritt fürs Schwimmbad. Ein weiterer Grund ins Wasser zu tauchen: Die Verletzungsgefahr ist relativ gering, du kannst deine neue Bademode vorführen und verbesserst sogar dein Hautbild. Na dann: Sport frei!
